皮肤不仅是我们对外界环境的第一道防线，还会影响我们的外在形象。爱自己从爱皮肤开始，正确的护肤方式不仅能够提升皮肤的整体状态，为颜值“加码”，还能预防各种皮肤问题的出现。如何科学护肤呢？让我们一起来了解一下吧！

科学护肤的基本步骤包括清洁、补水、保湿、防护等。

1清洁

选择适合自己皮肤类型的温和洁面产品，清除皮肤表面污垢和多余油脂，为后续护肤打好基础。洗脸一定要温和，一般建议一天两次，不建议过多使用洁面产品，以免破坏皮肤屏障。

2补水

  使用爽肤水或化妆水给皮肤补足水分，并且帮助调节皮肤的PH值，使皮肤保持在弱酸性状态。需要注意的是，补水后必须及时使用保湿乳液或者面霜锁住水分，否则水分蒸发将导致皮肤更加干燥。

3保湿

根据皮肤类型及需求选择合适的精华液、乳液、或面霜，给皮肤进一步补充水分并且保持水分不丢失。建议选择正规品牌的保湿产品，如有痤疮、皮炎等皮肤问题的患者可在医生指导下选择医学类护肤品，对于一些美容院自行调配的功效性产品或者网红达人推荐产品一定要谨慎对待，切勿盲目相信，适合自己的才是最好的。

4防护

对不利于皮肤健康的环境因素做好防护，比如风吹、日晒、冷热刺激，晚上可以使用修复类产品，帮助皮肤夜间得到恢复。防晒要做到全方位，包括嘴唇、眼周、颈部和手部。另外紫外线可透过玻璃进入室内，所以室内和车内也要做好防晒。

关于护肤，很多人有一些认识上的误区。快来看看，你有没有中招？

1.青春即是王道，洗完脸啥也不用涂。

临床上经常碰到一些青少年、学生患者，洁面后擦干完事，什么都不涂。这显然是不可取的，我们每个人的皮肤表面都有一层皮肤屏障，好好呵护皮肤屏障对于皮肤的健康至关重要。皮肤屏障的损伤可能导致多种皮肤问题，如干燥、脱屑、瘙痒，甚至特应性皮炎、银屑病等。所以护肤从婴儿开始，且无论男女，基本的保湿都是必要的。

2.脸上冒痘、冒油多，使用保湿产品后更油腻。

    痤疮的发病虽然与皮脂腺分泌相关，但炎症贯穿了整个发病过程，皮损处的保水能力较正常皮肤差，且一些治疗痤疮的外用药膏的使用也会破坏皮肤屏障，更需要使用保湿产品，建议选择轻薄的适合油性皮肤使用的乳液。

3.阴天不用防晒。

阴天都没太阳，不用涂防晒霜了吧？回答是：绝对不行！紫外线是可以透过云层的，据权威研究报道，有的云如高积云、高层云甚至能增强紫外线的辐射。因此即使在多云、阴天依然需要防晒，防晒措施包括穿防晒衣，戴遮阳帽，涂防晒剂。

4.面膜使用多多益善。

面膜有保湿、美白、抗皱等多种功效，是不是使用越多越好呢？其实过于频繁地使用面膜容易导致皮肤“过度水合”，影响其自身保留水分的能力，而且一些面膜中含有香料、酒精、防腐剂、增稠剂等成分，过多、过长时间使用会增加发生皮肤刺激或者过敏的风险。适量使用，每周1-2次即可，甚至不用面膜也是可以有效保湿的，只要你做到常规的水、乳或霜日常护理就足够了。

                             门诊部  吴学春