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翻来覆去睡不着?耳穴压豆来帮忙!
发布时间:2024/2/1  来源:南京市职业病防治院  浏览:4124

现代人生活节奏加快生活作息不规律,失眠的人群越来越广,越来越年轻化。细心的人可以发现“昨天晚上没睡好”成了好多人的口头禅。

你是否有存在睡眠问题,不妨自测一下:

1、能在30分钟内入睡。

2、半夜醒来少于两次。(如果每晚醒来超过5分钟以上的情况超过两次,说明存在睡眠障碍。)

3、醒来后能快速入睡。(醒来以后能在20分钟内重新入睡,老人可能需要30分钟,说明睡眠尚可。)

 

如果你能同时达到上面三个标准,说明你的睡眠质量还不错,否则可能存在睡眠问题。

今天给大家介绍一种治疗失眠简单又有效的方法很多患者用后都有不错的反馈它就是耳穴压豆别看我们耳朵小上面有很多治病的小诀窍

那么我们首先来了解一下耳穴压豆疗法是如何调理失眠的呢?

失眠症属于睡眠障碍的一种,是一种睡眠的质和量持续长时间的不满意状况,也是最常见的睡眠障碍。其主要表现为入睡困难,睡眠不深,易惊醒,自觉多梦,早醒,醒后不易再睡,醒后感到疲乏和缺乏清醒感。

中医认为,失眠属“不寐”范畴,与心、脾、肝、肾阴血不足和脑髓失常关系密切,其病理变化以阳不入阴、阴阳失交为主。因此中医治疗失眠方面主张调理脏腑、平衡阴阳。耳穴疗法在这方面具有一定的调理作用。耳穴是分布于耳廓上的腧穴。也叫反应点、刺激点。当人体内脏或躯体有病时,往往会在耳廓的一定部位出现局部反应,如压痛、结节等。耳穴压豆疗法是指在耳廓相应穴位进行贴压、按摩,达到酸、麻、胀、痛、热的感觉,以防治疾病的一种外治法。采用耳穴压豆疗法治疗失眠,具有调整脏腑、平衡阴阳的作用。现代研究认为,刺激耳穴可调节迷走神经活性,从而对睡眠产生良好的调节作用。

 

耳穴常用选穴:

 

垂前(神经衰弱点、早醒点利眠要穴

神门、枕镇静、安神、利眠

皮质下调节大脑皮层的兴奋与抑制

:心主神明。

临症取穴:

多梦早醒加耳背肾

肝郁化火加肝、胆,以疏肝利胆

胃气失和加脾、胃,健脾和胃

心肾不交加心、肾,养心安神,水火相济

心脾两虚加心、脾,补益心脾

内分泌紊乱:加“内分泌”

耳穴压豆治疗失眠是中医调治失眠诸多方法之一,比西医治疗方法更方便和简单,且绿色安全,没有任何的副作用,痛苦少,操作简便,更容易大众接受。


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