现代人生活节奏加快、生活作息不规律,失眠的人群越来越广,越来越年轻化。细心的人可以发现“昨天晚上没睡好”成了好多人的口头禅。 你是否有存在睡眠问题,不妨自测一下: 1、能在30分钟内入睡。 2、半夜醒来少于两次。(如果每晚醒来超过5分钟以上的情况超过两次,说明存在睡眠障碍。) 3、醒来后能快速入睡。(醒来以后能在20分钟内重新入睡,老人可能需要30分钟,说明睡眠尚可。) 如果你能同时达到上面三个标准,说明你的睡眠质量还不错,否则可能存在睡眠问题。 今天给大家介绍一种治疗失眠简单又有效的方法,很多患者用后都有不错的反馈,它就是耳穴压豆疗法。别看我们耳朵小,上面有很多治病的小诀窍。 那么我们首先来了解一下耳穴压豆疗法是如何调理失眠的呢? 失眠症属于睡眠障碍的一种,是一种睡眠的质和量持续长时间的不满意状况,也是最常见的睡眠障碍。其主要表现为入睡困难,睡眠不深,易惊醒,自觉多梦,早醒,醒后不易再睡,醒后感到疲乏和缺乏清醒感。 中医认为,失眠属“不寐”范畴,与心、脾、肝、肾阴血不足和脑髓失常关系密切,其病理变化以阳不入阴、阴阳失交为主。因此中医治疗失眠方面主张调理脏腑、平衡阴阳。耳穴疗法在这方面具有一定的调理作用。耳穴是分布于耳廓上的腧穴。也叫反应点、刺激点。当人体内脏或躯体有病时,往往会在耳廓的一定部位出现局部反应,如压痛、结节等。耳穴压豆疗法是指在耳廓相应穴位进行贴压、按摩,达到酸、麻、胀、痛、热的感觉,以防治疾病的一种外治法。采用耳穴压豆疗法治疗失眠,具有调整脏腑、平衡阴阳的作用。现代研究认为,刺激耳穴可调节迷走神经活性,从而对睡眠产生良好的调节作用。 耳穴常用选穴: 垂前(神经衰弱点、早醒点):利眠要穴 神门、枕:镇静、安神、利眠 皮质下:调节大脑皮层的兴奋与抑制 心:心主神明。 临症取穴: 多梦、早醒:加耳背肾 肝郁化火:加肝、胆,以疏肝利胆 胃气失和:加脾、胃,健脾和胃 心肾不交:加心、肾,养心安神,水火相济 心脾两虚:加心、脾,补益心脾 内分泌紊乱:加“内分泌”。 耳穴压豆治疗失眠是中医调治失眠诸多方法之一,比西医治疗方法更方便和简单,且绿色安全,没有任何的副作用,痛苦少,操作简便,也更容易被大众所接受。
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