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如何做好保护眼睛的几个小常识
发布时间:2021/1/19  来源:南京市职业病防治院  浏览:67

俗话说眼睛是心灵的窗户。但是在现在的互联网社会中,因为需要工作和学习的需要,很多人盯着手机电脑一盯就是一天,这样就很容易出现长期用眼的现象,如果长期用眼就很容易出现眼睛疲劳,从而影响到眼睛的健康。网络上有很多关于护眼的小妙招包括看绿色护眼、转动眼球护眼,实际上,只要你一直盯着屏幕看,换绿色背景或者转动眼球的方法并没有多大用处。

那么在生活中保护眼睛的方法有哪些呢?今天就给大家介绍保护眼睛的7个方法。

  第一:避免揉眼睛,多眨眼。很多人在眼睛不舒服的时候,就会习惯性的用手去揉眼睛,但是手上有很多的细菌,一旦这些细菌进入到眼睛,就很容易引发各种眼部疾病。

  第二:避免乱用眼药水。很多人一旦出现眼睛不舒服的现象,就习惯性的用眼药水,其实很多眼药水都属于非处方药,在使用之后可能会适得其反。

  第三:不要佩戴隐形眼镜。隐形眼镜都是用高分子材质制造的,这样就会出现透氧性不佳的现象,长期使用就会影响眼睛的呼吸,并且很容易出现细菌感染。

  第四:不要长期用眼。保护视力的关键就是让眼睛好好休息,别太劳累,记住“20-20-20”原则,每使用20分钟电脑,向20英尺(6米左右),看至少20秒。不要躺着玩手机、不要关灯后玩手机。

  第五:夏天配戴太阳镜。在夏天外出时,一定要使用太阳眼镜,以免眼睛受到紫外线的照射,从而影响正常视力。

  第六:多吃蔬菜、经常饮用枸杞菊花茶。在平时一定要多吃一些蔬菜,包括胡萝卜,玉米,西红柿,西兰花等,这些食物中都含有丰富的叶黄素和玉米,黄素能够帮助保护眼镜。

  第七:可以使用热毛巾敷眼睛(注意别烫伤)、增加房间空气湿度。

综上所述,大家对于保护眼睛的方法有了一定的了解。在平时的生活和工作中,一定要注意劳逸结合,不要出现过度劳累的现象,也不要过度用眼,以免影响眼睛的健康,从而出现视力不佳的现象,这样就会对正常的生活造成不利影响。

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