上医治未病，中医治将病，下医治已病。所以在我们日常生活中，对于疾病的预防就显得尤为重要。但怎样进行预防和保护呢？6月12日由南京市职业病防治院和南京市爱卫办主办的“健康大讲堂”，携手南京市职业病防治院健康教育科夏青主任，走进玄武区南京商厦，为企业员工带来了一场关于颈椎的预防保健的讲座。

颈椎骨关节炎，增生性的颈椎炎，颈神经根的普通合征等统称为颈椎病。大家会有一个误区，觉得颈椎病只是颈部的疾病。其实颈椎的神经关节，是从脖子一直到背部和腰部的，所以它是一个总体的综合证。还有很多年轻人觉得颈椎病离他们比较远，但颈椎病基本已经从中老年的常见病慢慢转向年轻人群，近几年办公人群的发病率也越来越高，且颈椎病80%左右是不可治愈的，只能通过一些医疗的手段缓解病痛。

慢性劳损就是颈椎病的一个罪魁祸首。这两年颈椎病的年轻化，跟长时间的低头工作、玩手机或是长时间的不良姿势密切相关。当颈部弯曲度达60度时，颈椎就承受了45斤的压力，相当于脖子上套了一个铅球。长此以往就会带来一系列的症状。前期会有一些“预警信号”，如头、颈、肩、背、手臂的酸痛；颈部僵硬，活动受限；严重的话会觉得上肢抬起来没有力气。严重的颈椎病会伴有头晕、两脚麻木，这是应该尽快就医的信号了。

长时间的不良姿势，导致骨骼和关节肌肉的损伤，医学上叫“软组织结构变性和坏死”，从而引起炎性反应，产生疼痛不适。这时，简单按摩只能缓解症状却不能解决问题，更重要的是平时加强颈部肌肉的锻炼。夏主任现场教学，带领大家进行颈部操练习，帮助大家进行肌肉锻炼。此次讲座现场，南京商厦负责人与员工认真听讲，与夏主任互动热烈，会场气氛活跃，讲座结束后员工们均表示获益良多。