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聚力建家—八段锦,健康动起来
发布时间:2021/1/5  来源:南京市职业病防治院  浏览:775

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八段锦是中医的一种保健操,长期坚持练习八段锦,可以起到预防疾病及慢性调理的作用。首先,八段锦可以调理心肺功能,改善心血管及呼吸系统的功能,有效预防冠心病、心肌梗死,减轻肺心病、哮喘等呼吸系统疾病的症状。其次,可以改善胃肠道功能,尤其对于消化不良、便秘人群效果较好。再次,可以减轻烦恼、愉悦心情,如摇头摆尾去心火。然后,还有强肾健腰的功能,如两手盘足固肾腰。另外,还可以活血理气、通畅血脉,提高人体的免疫力延缓衰老,预防疾病的发生,如背后七颠百病消。最后,通过运动,可以提高人体肌肉与关节活力,提升人体的运动功能。

职业病科开展聚力建家活动以来,我们一直鼓励病人坚持练习八段锦,也经常在下午组织大家一起锻炼。自疫情爆发以来,为避免大量人员聚集,我们组织病人分批错开练习。遇到只有一个病人在做八段锦时,我们也会加入一起练习,以免他们产生孤单感,影响到锻炼的积极性。

职业病科的病人也非常重视锻炼身体,09床许师傅喜爱游泳健身,27床韩师傅一直坚持打拳练功,34床吴师傅热爱瑜伽,我们在开展治疗的同时也积极配合他们的作息习惯,鼓励他们坚持锻炼,面对着工作和生活中压力,很多人的身体都处于亚健康的状态,我们也呼吁大家多多关注健康运动,在各自的岗位上利用有限的空间,健康动起来,也欢迎大家来职业病科一起加入八段锦的练习。


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