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高血压健康宣教
发布时间:2019/4/15  来源:南京市职业病防治院  浏览:1008

高血压在近些年来的发病率很高,本来高血压在中老人群中发病率较高,但近些年来,高血压在青少年中也有着较高的发病率。针对高血压患者,应积极治疗高血压(药物治疗与生活方式干预并举),减缓靶器官损坏,预防心脑肾并发症的发生。

1、定时监测血压。

2、定时服用降压药,自己不随意减量或停药。

3、坚持“三心”,即信心、决心恒心,只有这样做才能防止或推迟机体重要脏器受到损害。

4、注意劳逸结合、注意饮食、适当运动、保持情绪稳定、睡眠充足。

5、饮食要清淡宜多吃含优质蛋白和维生素的食物,少吃动物内脏少吃腌制食物,少食盐。

防治高血压的食物:

1)蔬菜类:黑木耳、香菇、芹菜、胡萝卜等

2)水果类:苹果、西瓜、梨等

3)肉类:黄花鱼、金枪鱼、牛肉、排骨肉等

6、条件允许,病人家中可自备血压计,教会病人或家属测量方法。

(职业病科二病区  赵敏)

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